면역력 높이는 영양제 & 면역력에 좋은 건강기능식품

 

면역력에 좋은 영양제와 건강기능식품

 

 

1) 인삼 & 홍삼

 

 

- 면역력 증진과 피로 개선에 도움을 줄 수 있다

 

- 하루 섭취량 : 진세노사이드 Rg1과 Rb1의 합으로서 3~80mg

 

- 섭취 시 주의사항 : 당뇨치료제, 항혈액응고제 등의 의약품 복용 시 섭취에 주의해야 한다

 

 

1. 인삼은 면역세포의 활성을 증가시켜서 면역기능이 건강하게 유지되도록 도움ㅇ르 주며, 에너지 생성에 관여하는 호르몬인 카테콜아민, 코르티솔을 조절함으로써 피로회복에 도움을 준다.

 

2. 인삼의 효과를 발휘하는 주성분은 진세노사이드이며 다양한 성분의 복합체 중 생리활성이 가장 강한 진세노사이드 Rg1, Rb1의 함량 유무가 중요하다.

 

3. 홍삼은 인삼을 증기 혹은 기타 방법으로 쪄서 익혀 말린 것이며 전반적으로 인삼과 유사한 효능을 지니고 있고 혈소판웅집 억제를 통한 혈액 흐름 및 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다.

 

 

4. 부작용

 

- 인삼제품을 복용할 때 사람에 따라 두통, 불면, 가슴 두근거림, 복부팽만감, 혈압상승의 부작용이 나타날 수 있으며 염증 등으로 고열이 발생하거나 혈압이 180mmHg 이상인 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋다.

 

- 카페인, 항혈액응고제, 항우울제, 인슐린 등의 의약품과 동시에 복용하면 상호작용이 발생할 가능성이 높아 주의해야 한다.

 

 

2) 알콕시글리세롤 함유 상어간유

 

 

- 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다

 

- 하루 섭취량 : 알콕시글리세롤로서 0.6~2.7g

 

- 섭취 시 주의사항 : 최종 제품의 비타민A및 D의 함량이 일일섭취량의 최대 함량을 넘지 않도록 해야 한다

 

 

 

1. 식용에 적합하도록 정제한 상어간유, 즉 상어의 간에서 채취한 기름에는 알콕시글리세롤이라는 성분이 포함되어 있으며 키밀알콜, 베틸알콜, 세라킬알콜 등의 지방산으로 이루어져 있다.

 

2. 알콕시글리세롤은 모유, 비장, 골수 등에 미량으로 분포되어 있으며 인체의 골수세포를 자극하여 백혈구, 혈소판 등 인체 면역인자의 생성을 촉진시켜 신체의 저항력을 증강시키는 데 도움을 준다.

 

3. 원료에는 지용성 비타민이 많이 함유되어 있기 때문에 총 비타민A와 비타민D의 섭취가 과도해지지 않도록 주의해야 한다.

 

 

3) 매실 추출물

 

 

- 피로 개선에 도움을 줄 수 있다

 

- 하루 섭취량 : 구연산으로서 1~1.3g

 

 

1. 매실은 구연산, 사과산 등 각종 유기산을 풍부하게 함유하고 있어 혈액을 약알칼리성으로 유지하고 신진대사를 활발하게 만들어 준다.

 

2. 특히 구연산은 포도당이 에너지로 대사되는 과정에서 피로를 일으키는 젖산의 생성을 억제하여 피로회복에 도움이 되고 정신을 안정시키며 칼슘의 체내 흡수율을 높여준다.

 

3. 덜 익은 매실에는 아미그달린이라는 청산배당체 성분이 포함되어 있어 설사나 식중독의 원인이 될 수 있으나 매실 추출물을 만드는 과정에서 가열하면 독성작용은 사라지게 되므로 안심해도 된다.

 

 

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